met Do-In Yoga en Helende Klanken
zondag 19 mei tem zaterdag 25 mei 2024
Hoe zou het zijn als…
je jezelf een hemelse week zou gunnen
om helemaal te zakken in je lichaam
en aandachtsvol aanwezig te zijn, in elk moment?
Om te ervaren hoe je lichaam jou de weg wijst
naar ontspanning en balans
en hoe jouw eigen, authentieke klank
jou terugvoert naar je innerlijke thuis?
☘️Zacht voor jezelf
‘Zacht voor Jezelf’ is een inspirerende vakantieweek waarin je alle ruimte krijgt om te vertragen, verzachten en helemaal thuis te komen in jezelf.
De groepssessies nodigen je vooral uit om zacht te zijn voor jezelf:
- Zacht voor je lichaam met Do-In Yoga, lichaams- en adembewustzijn, (klank)relaxatie
- Zacht voor je geest met mindfulness en meditatie
- Zacht voor je ziel met Ho’oponopono: een pad naar zelfliefde en mildheid
- Zacht voor je hele Zijn met Nada Yoga (klankyoga), Stemontdekking en -expressie
- Zowel de yoga- als de klank- en stemsessies zijn eenvoudig en geschikt voor iedereen
The Dome Center
We strijken neer op het domein van ‘The Dome Center’ in het charmante dorpje Alcalali (nabij Alicante), in de Jalónvallei, omringd door de bergen. De traditionele Spaanse finca, het uitnodigende zwembad, de tipi en chill-out area… alles geeft je meteen een vakantiegevoel.
Hier kom je helemaal tot rust.
Voor de groepssessies maken we gebruik van de Dome: een koepelvormige ruimte van 90m2 met prachtig uitzicht en een spectaculaire akoestiek, die speciaal ontworpen werd voor klanktherapie en yoga.
Vrije momenten
Het programma is zodanig ingedeeld dat er naast de groepssessies voldoende ‘lege tijd’ is om alle ervaringen te integreren.
Je kan lekker luieren bij het zwembad, genieten van de omringende natuur en het zicht op de bergen, van goed gezelschap of juist wat alone-time – al naargelang ieders behoefte.
Je wordt bovendien verwend met heerlijke biologische/vegetarische maaltijden en tussendoortjes.
Uitstap: Santuari del Pla de Petracos
Ook trekken we op een namiddag samen naar de grotten van ‘Pla de Petracos’, een
eeuwenoude ceremoniële plek, officieel erkend als Spaans erfgoed, met rotsschilderingen van
ca. 8000 jaar oud en een spectaculair uitzicht op de omringende bergen en de vallei.
Zijn adembenemende landschap, met majestueuze bergen, weelderige valleien en een overvloed aan wilde flora en fauna creëert een rustgevende omgeving die de perfecte achtergrond vormt voor meditatie. Het gevoel van verbondenheid met de natuur kan zeer diepgaand zijn.
Pla de Petracos biedt de perfecte omgeving voor meditatie en verbinding met de natuur en je innerlijke zelf, dankzij zijn prachtige natuur, rustige sfeer en spirituele betekenis. Het is een plek waar je kunt ontsnappen aan de hectiek van het dagelijks leven en je kunt richten op innerlijke rust en reflectie.
Kortom, het wordt een onvergetelijke vakantieweek waarna je weer opgeladen en vol energie
huiswaarts keert.
Praktisch
- Datum: aankomst op zondag 19 mei 2024 in de namiddag; afronding op zaterdag 25 mei
na de lunch. - Voor wie: mannen en vrouwen van alle leeftijden
- Maximum 12 deelnemers
- Locatie: The Dome Center – La Cúpula, Camino La Racona 12, 03728 Alcalalí, Alicante
(Spanje). https://harmonicsounds.com/the-dome-center/ - Maaltijden
- biologisch en vegetarisch
- Er kan rekening gehouden worden met allergieën en intoleranties; gelieve dit door te geven bij je boeking (meerkost €7/dag).
- Bijdrage
- €1.100
- De bijdrage omvat
- begeleiding van alle groepssessies door Griet en Mieke
- gebruik van de groepsruimtes en zwembad
- 6 overnachtingen in gedeelde twee- of driepersoonskamers met aparte bedden en gedeelde badkamers
- bed- en badlinnen
- alle maaltijden, tussendoortjes, theepauzes.
- Niet inbegrepen
- Vluchten en luchthaventransfers:
Vluchten zijn zelf te boeken vanaf 1 februari 2024. - De luchthaven van Alicante ligt op ca. 1u10min rijden van de Dome, de luchthaven van Valencia op 1,5u. Een gewone taxi vanuit de luchthaven van Alicante naar de Dome kost ca. €180.
- De Dome biedt een pick-up service
- Alicante airport €130 per rit
- Valencia airport €150 per rit
- Max. 4p per auto; je kan dus onderling afspreken om de kosten te delen
- Laat ons bij je boeking weten of je hiervan gebruik wenst te maken.
- persoonlijke uitgaven, alcoholische dranken
- Vluchten en luchthaventransfers:
- Inschrijven en betalen: Inschrijven via onderstaand formulier.
Na inschrijving ontvang je een bevestigingsmail. Betalen per overschrijving op rekeningnummer IBAN BE56 7330 5564 5088 (BIC: KREDBEBB) van Mieke Polfliet, met vermelding ‘vakantieweek Spanje mei 2024 + je naam’. Na betaling is je boeking bevestigd. - Annulatievoorwaarden:
tot 3 maanden vóór vertrek: 100% terugbetaling
3 tot 1 maand vóór vertrek: 50% terugbetaling
minder dan 1 maand vóór vertrek: geen terugbetaling.
We raden je aan om een annulatieverzekering te nemen voor je vlucht. - Nog vragen? Contacteer Mieke op +32 477 42 35 93 of stuur een mailtje naar
info@thuisinjezelf.be
Over de begeleiders
Griet De Keyser begeleidt jou tijdens deze week met Do-In Yoga, ademhalingsoefeningen, energie-oefeningen en mindfulness. Zo kan je helemaal ‘landen’ in je lichaam en tot rust komen.
Griet is Do-In Yogadocent, natuurcoach, stress & burn-out- en mindfulness coach. Do-In yoga baseert zich op de Oosterse filosofie en de 5-elementenleer die nauw verbonden is met de natuurelementen.
Voor ze startte met haar eigen yogapraktijk werkte Griet 34 jaar als verpleegkundige in het ziekenhuis. Vanuit haar eigen zoektocht naar innerlijke vrijheid en een lichter leven doorliep ze allerlei opleidingen rond innerlijk werk en bewustwording.
Zij zet al haar ervaring en kennis graag in om jou te helpen lichamelijk en geestelijk in balans te komen. Zij helpt je je lichaam weer te voelen en te ontspannen zodat je je weer vrij en energiek kan voelen.
Meer over Griet lees je op https://www.grietdekeyser.nu/over-mij
Mieke Polfliet begeleidt jou tijdens deze week met het verkennen van je eigen, natuurlijke klank. Je maakt kennis met Nada Yoga – de yoga van klank en geluid – en ontdekt hoe je met je eigen stem de natuurlijke vibratie van je lichaam kan herstellen. Dat brengt balans, ruimte en vrijheid. Ook ga je ervaren hoeveel deugd het doet om je stem te laten weerklinken vanuit ontspanning en plezier, voor jezelf of samen met anderen. Het is een echt cadeautje.
Mieke is ritueelbegeleider, soundhealer en lesgever met een passie voor zingen. Klank en zang lopen als een rode draad door haar leven en werk. Ze volgde een opleiding tot soundhealer bij de International Association of Sound Therapy en verdiepte zich in natuurstem, mantra’s en healing voice.
Momenteel begeleidt ze cursussen Stembevrijding, klankhealings en klankrelaxaties, zang- en mantracirkels, vrouwencirkels, workshops en retreats in binnen- en buitenland.
Met de a-capellagroep Keruna bracht ze 2 cd’s uit. Samen met Michele Averard maakte ze in 2021 het muziekalbum ‘The Way of the Heart – Songs & Mantras to Raise Your Frequency and Celebrate Life’.
Wat haar intens gelukkig maakt, is zien hoe mensen de weg terugvinden naar hun authentieke klank en expressie, en zo veerkrachtiger in het leven staan.
Meer over Mieke lees je op www.thuisinjezelf.be