Vind evenwicht in de drukte van het leven

Zomerprogramma yoga in Rijkevorsel

Ervaar de ultieme zomervibes met ons speciale zomerprogramma!

verbinding voelen met jezelf en anderen: Petra en Griet bieden workshops aan in de Abdij van Averbode

‘Omarm de herfst’ bij de Abdij van Averbode

In verbinding met jezelf: vierdaagse met yoga, meditatie en workshops

Natuurcoaching: vind innerlijke rust en balans

Omarm de schoonheid en verbindende kracht van de natuur.

Do-In Yoga lessenreeksen in Rijkevorsel en Zoersel

Meer energie en evenwicht met diep ontspannende, speelse Do-In Yoga.

Stiltedagen – pure zelfzorg met een vleugje magie!

Een heerlijke dag diep ontspannen, herbronnen, helen en loslaten

Volle maan meditatieavonden in Wechelderzande

In de geborgenheid van een groep naar de wereld van het zijn.

Individuele coach sessie Do-In Yoga en Mindfulness

Individuele begeleiding op maat volgens jouw behoeften

Yoga- en meditatiereeksen voor jouw organisatie

Inspirerende sessie(s) volledig op maat van jouw vereniging of bedrijf

Leen: Ik wil geen enkele les missen

Reeds jaren heb ik last van chronische spier- en gewrichtspijnen en regelmatig ontstekingen.  Om toch te blijven bewegen wandel ik regelmatig en sinds 1,5 jaar volg ik yoga bij Griet. Ik wist niet wat te verwachten van deze yogalessen, maar na enkele maanden viel het op dat ik mijn schouder terug kon bewegen en het voorbije jaar heb ik geen enkele ontsteking meer gehad. Ik ben ook veel leniger geworden.  De lessen zijn heel afwisselend en ik kom er steeds met veel energie buiten.Moet het nog gezegd dat de maandagvoormiddagen heilig zijn voor mij ?  Ik wil geen enkele les missen. 
Leen

Veronique: Na 1 reeks yoga lesjes zijn de lichamelijke klachten fel verbeterd.

Maanden voor ik met de yoga startte voelde ik me precies wat ouder worden. ‘s Morgens opstaan met veel stijfheid, geregeld last van spanningshoofdpijn. Nu ondertussen na 1 reeks yoga lesjes zijn de lichamelijke klachten fel verbeterd.
Ik werk als verpleegster met shiften. Na een reeks nachten een yoga lesje maakt dat de rest van de dagen wat minder vermoeid zijn.
Online les heeft een voordeel dat ik het 2x in de week kan toepassen op momenten dat het voor mij gemakkelijk past. Met shiften werken is niet gemakkelijk om wekelijks dezelfde avond vrij te houden.
Veronique

Peter: Persoonlijke sessies zijn heel diepgaand, erg verrijkend maar soms ook enorm confronterend

Je komt jezelf meer dan eens tegen, je botst regelmatig op muren, maar dankzij Griet krijg je ook de nodige tools aangereikt om hier mee om te gaan.
Ik ben ongelofelijk blij dat ik Griet na al die jaren terug ben tegengekomen en dat zij mij bijstaat in mijn leerproces voor het vinden van de innerlijke rust.
Peter

(meer…)

yoga, mindfulness en meditatie...

Photo by Tim Savage from Pexels

8 voordelen van Yoga op een rijtje

  1. Je wordt sterker
    Yoga is een fysieke work-out waarbij alle spieren in het lichaam worden geactiveerd via statische houdingen en dynamische bewegingen. Je bouwt functionele kracht op plaatsen waar je lichaam het nodig heeft.
  2. Je hebt minder stress
    Door de ontspannende werking van yoga daalt het stresshormoon ‘cortisol’
  3. Je slaapt beter
    Als we minder stress hebben, slapen we beter. En we hebben minder stress als we beter slapen. Fysieke activiteit en mentale ontspanning voeden deze gezonde vicieuze cirkel. Verschillende studies hebben aangetoond dat mensen met slaapproblemen  meer en beter slapen dankzij yoga
  4. Je bloeddruk verlaagt
  5. Je hartslag verlaagt
  6. Je spijsvertering verbetert
  7. Je immuniteit verhoogt
  8. het verzacht de symptomen van angst en depressie

Wat is mindfulness en meditatie?

Mindfulness is een techniek die ongeveer 2500 jaar oud is en in zijn oorspronkelijke vorm beoefend werd door de Boeddha.
Op dit moment is het een wetenschappelijk onderbouwde training waarin het Oosten en het Westen samen komen, vooral doeltreffend bij stress-klachten.

We leren focussen op de ademhaling en herkennen de stroom van gedachten, emoties en lichamelijke gewaarwordingen.
Je krijgt inzicht  in negatieve gewoonte/stresspatronen, levenslange conditioneringen waarvan je misschien niet eens weet hebt.

Vanuit deze bewustwording kan je:

  • loslaten wat niet (meer) bij je past
  • veer-kracht opbouwen.
  • jezelf aanvaarden
  • opnieuw vrijheid in je lichaam en geest leren ervaren

Meditatie is eigenlijk hetzelfde, je kan deze term samen gebruiken met mindfulness. Door te mediteren train je je brein om rustig en stil te worden. Je gaat gedachten observeren, maar niet veroordelen. Door regelmatig te oefenen krijg je na verloop van tijd een brein dat standaard in een veel rustigere, kalmere modus is.

foto yin yoga

Wat is Do-In Yoga?

Do-In Yoga is van oorsprong een eeuwenoude bewegingsvorm uit China , beïnvloed door de Japanse Shiatsu en de Zen-tradities.

Deze vorm van yoga richt zich op de meridianen (energiebanen) in het lichaam waardoorheen Qi (levensenergie) stroomt.

De traditionele Chinese geneeskunst gaat er van uit dat lichaam en geest één zijn.

Het leren luisteren naar je lichaam is een kunst op zich!

Op een geduldige en vriendelijke manier contact maken met onze natuurlijke “lichaams”wijsheid.

Ieder oefent op ‘zen’ eigen grenzen.

Wat komt er aan bod:

Meridiaanstrekkingen, energieoefeningen , bewegen vanuit de hara, yoga oefeningen, ademhalingsoefeningen,meditatie/mindfulness

Blog

Lees hier de nieuwste berichten van mijn blog

09 mei

Mei, maand van vernieuwing

Mei is echt een maand van vernieuwing, van uitbreken, openbreken. “In mei legt elke vogel een ei”Zou dat ook voor ons zo zijn?:-) Benieuwd hoe dat voor jou zo voelt en of je dat herkent momenteel. Het nieuwe verwelkomen vraagt altijd om oude zaken los te laten, fysiek, mentaal en …

10 mrt

Do-In Yoga en de lente.

Samen met het yin-yang model vormen de 5 elementen de basis van de Do-In Yoga. Dit systeem baseert zich erop dat alles in het leven zich cyclisch ontwikkelt.Dus iets begint, ontwikkelt zich, ervaart een hoogtepunt, vervalt en vergaat weer, maar vormt daarmee ook een nieuw begin.The circle of life. Wanneer we …

23 nov

Surfen op de golven van het leven

Jezelf durven loslaten Het is niet altijd eenvoudig om mee te gaan in de constante golf van veranderingen in het leven. Vaak ervaren we weerstand tegen verandering. En toch, als we dieper kijken naar de aard van de dingen kunnen we ons realiseren dat “verandering” de enige constante in het …

Nieuwsbrief

Abonneer je op de nieuwsbrief en ontvang gratis een online Do-In Yoga les

Abonneren

Wat ik lees: Het Presence Proces, stap voor stap naar het nu.

Michael Bown Het presence-proces helpt jou op je innerlijk pad naar meer vrijheid en reikt praktische technieken aan om meer en meer te leven in het hier en nu.Het bewust en gedisciplineerd aanwenden van aandacht en intentie zijn de hoofdpijlers van het proces. 

Lees meer...

Nieuw: Stiltedagen

Pure zelfzorg met een vleugje magie!

klik hier voor meer info