Do-In Yoga en Natuurcoaching
Gun jezelf de tijd en de vreugde van in de natuur te zijn.
Je gaat door een moeilijke periode of bent niet gemak in groep, kies voor begeleiding op maat.
In de warme geborgenheid van een fijne groep begeleid ik jullie naar de wereld van het zijn.
Meer energie en evenwicht met fijne diepe ontspannende, speelse Do-In Yoga oefeningen
Meer energie en evenwicht met fijne diepe ontspannende, speelse Do-In Yoga oefeningen
Meer energie en evenwicht met fijne diepe ontspannende, speelse Do-In Yoga oefeningen
Meer energie en evenwicht met fijne diepe ontspannende, speelse Do-In Yoga oefeningen
Elke zondagochtend nieuwe live les. Bekijk alle lessen zo vaak je wil.
Na 1 reeks yoga lesjes zijn de lichamelijke klachten fel verbeterd.
Maanden voor ik met de yoga startte voelde ik me precies wat ouder worden. ‘s Morgens opstaan met veel stijfheid, geregeld last van spanningshoofdpijn. Nu ondertussen na 1 reeks yoga lesjes zijn de lichamelijke klachten fel verbeterd.
Ik werk als verpleegster met shiften. Na een reeks nachten een yoga lesje maakt dat de rest van de dagen wat minder vermoeid zijn.
Online les heeft een voordeel dat ik het 2x in de week kan toepassen op momenten dat het voor mij gemakkelijk past. Met shiften werken is niet gemakkelijk om wekelijks dezelfde avond vrij te houden.Veronique
Ik wil geen enkele les missen.
Reeds jaren heb ik last van chronische spier- en gewrichtspijnen en regelmatig ontstekingen. Om toch te blijven bewegen wandel ik regelmatig en sinds 1,5 jaar volg ik yoga bij Griet. Ik wist niet wat te verwachten van deze yogalessen, maar na enkele maanden viel het op dat ik mijn schouder terug kon bewegen en het voorbije jaar heb ik geen enkele ontsteking meer gehad. Ik ben ook veel leniger geworden. De lessen zijn heel afwisselend en ik kom er steeds met veel energie buiten.
Moet het nog gezegd dat de maandagvoormiddagen heilig zijn voor mij ? Ik wil geen enkele les missen.
Leen
Do In Yoga of de weg naar binnen geeft een goede tegenbeweging aan de drukte van alledag.
Maar het is ook meer dan dat.
In deze lessen zit echt alles wat je nodig hebt om goed voor jezelf te zorgen. Het effect van Do-In Yoga is direct voelbaar omdat je ontspant.
Er zijn vooral ook veel langere termijn benefits:
Je lichaam wordt soepeler sterker en je immuniteit verbetert.
Je leert anders kijken en omgaan met moeilijke gedachten en emoties
Je leert jezelf en je stressreacties beter kennen en kan daardoor anders kiezen.
Je wordt innerlijk sterker en bewuster, emotioneel stabieler en daardoor ook gelukkiger.
Je krijgt meer energie, je ontspant in je lichaam , je geest wordt kalm en rustig en je ervaart vrede in je hart.
Je leert je aandacht focussen en je energie centreren in je lichaam, je komt weer bij je gevoel.
Je lichaamsbewustwording groeit.
Je leert je grenzen voelen en daardoor ook gemakkelijker aangeven.
Ritme, regelmaat en ritueel helpen jou om die benefits te creëren.
Dit vraagt van jou ook een engagement om het wel te doen.
Reeksen stimuleren jou om vol te houden als het even wat minder gaat. Het maakt ook dat je in een veilige en vaste groep yoga kan volgen. Dat geeft een fijne verbinding.
Do-In Yoga,laat je levensenergie weer stromen, heft blokkades op waardoor je weer in verbinding komen met je ware zelf.
In de weg naar binnen kunnen we afstemmen op het voelen en dat brengt je dichter bij jou waarheid en vrijheid.
Ik bied mijn intuïtieve yoga lessen in reeksen aan. Het effect van yoga is optimaal en voelbaar als je er ritme en regelmaat in brengt en dat vraagt een engagement om regelmatig te oefenen. Reeksen stimuleren je daarin en helpen jou om vol te houden als het even wat minder gaat. Het maakt ook dat je in een veilige en vaste groep kan yoga volgen.
Dat geeft een fijne verbinding.
Als je nieuw bent kan je een les los proberen alvorens in de reeks te stappen
Het effect is direct voelbaar omdat je ontspant. Maar er zijn vooral ook veel langere termijn benefits.
Maar dit vraagt van jou ook een engagement.
Ritme Regelmaat en Ritueel helpen jou om die benefits te creëren.
Je moet het wel gewoon doen.
De enquête “Stilte in Vlaanderen” is uitgevoerd door onderzoeksbureau Indiville in opdracht van de culturele vzw Tamara Trust.
Op de website van de VRT staat hierover een interessant en uitgebreid artikel met links naar interviews, resultaten en zelf uit te voeren tests.
Mindfulness is een techniek die ongeveer 2500 jaar oud is en in zijn oorspronkelijke vorm beoefend werd door de Boeddha.
Op dit moment is het een wetenschappelijk onderbouwde training waarin het Oosten en het Westen samen komen, vooral doeltreffend bij stress-klachten.
We leren focussen op de ademhaling en herkennen de stroom van gedachten, emoties en lichamelijke gewaarwordingen.
Je krijgt inzicht in negatieve gewoonte/stresspatronen, levenslange conditioneringen waarvan je misschien niet eens weet hebt.
Vanuit deze bewustwording kan je:
Meditatie is eigenlijk hetzelfde, je kan deze term samen gebruiken met mindfulness. Door te mediteren train je je brein om rustig en stil te worden. Je gaat gedachten observeren, maar niet veroordelen. Door regelmatig te oefenen krijg je na verloop van tijd een brein dat standaard in een veel rustigere, kalmere modus is.
Do-In Yoga is van oorsprong een eeuwenoude bewegingsvorm uit China , beïnvloed door de Japanse Shiatsu en de Zen-tradities.
Deze vorm van yoga richt zich op de meridianen (energiebanen) in het lichaam waardoorheen Qi (levensenergie) stroomt.
De traditionele Chinese geneeskunst gaat er van uit dat lichaam en geest één zijn.
Het leren luisteren naar je lichaam is een kunst op zich!
Op een geduldige en vriendelijke manier contact maken met onze natuurlijke “lichaams”wijsheid.
Ieder oefent op ‘zen’ eigen grenzen.
Wat komt er aan bod:
Meridiaanstrekkingen, energieoefeningen , bewegen vanuit de hara, yoga oefeningen, ademhalingsoefeningen,meditatie/mindfulness
Lees hier de nieuwste berichten van mijn blog
She/he who conquers her(him)self is the mightiest warrior – Confucius Even kwetsbaar delen, misschien herken je jezelf hierin of kan het je inspireren in jouw bewustwordingsproces. Lang tijd lukte het me niet om me gelukkig te voelen. Ik wilde het wel maar er zat teveel trauma en zwaarte in de …
Vanuit de Oosterse filosofie is het metaal element verbonden met de herfst. Dit element vertegenwoordigt de energie van longen en de dikke darm. Longen en dikke darm zijn beiden organen die rechtstreeks verbinding maken met de buitenwereld. Via de dikke darm scheiden we afvalstoffen af via de longen nemen we zuurstof …
Na een paar jaar uitstel wegen corona is het dan eindelijk zover…De peru reis gaat door! Donderdag 13 oktober 15u30 vertrek ik vanuit Brecht met de trein naar Zaventem en ontmoet daar de andere mensen van de groep. Ik ken voorlopig alleen Mieke Polfliet van “Thuis in Jezelf”, zij verzorgt op …
van Ellen Charlotte Marie Toevallig een kookboek uit de bib meegebracht. Het is een vegan veggi kookboek en bovendien zijn bijna alle recepten gluten en lactose vrij en bevatten ze geen geraffineerde suikers Wat je in je mond stopt, wat je op je huid smeert, social media, tv .. alles …
Lees meer...