Transformeer onrust naar vreugde door dankbaarheid.
Vanuit Do-In Yoga en de Oosterse filosofie is ons hart verbonden met het vuurelement.
Die energie is van binnen naar buiten gericht.
Het vuur is verbonden met liefde.
Zelfliefde wordt nogal eens verward met egoïsme en navelstaarderij.
Niets is minder waar.
Het pad van zelfliefde is jezelf accepteren en omarmen, jezelf vergeven en goed voor jezelf zorgen door gezonde keuzes te maken die jouw unieke energie ondersteunen.
Dat is iets heel anders.
Bij het vuur horen de hart(yin), de dunne darm(yang) meridiaan en, minder bekend, ook de drievoudige verwarmer en de hartbeschermer.
De emotie die hiermee verbonden is, is vreugde en bij onevenwicht onrust.
Onophoudelijk lachen, lachen op ongepaste momenten, niet kunnen stilzitten, altijd bezig willen zijn, kunnen tekenen van onbalans in het vuurelement zijn.
De mentale overtuiging die bij het vuurelement hoort is
“Ik moet mijn best doen om aardig gevonden te worden”
Daar kan je al uit opmaken dat je jezelf in de kern niet goed vindt.. dus hier komen we terug bij die zelfliefde.
Lees hier een paar eenvoudige tips om je hartenergie positief te beïnvloeden of bekijk mijn filmpje met tips om je emotionele hart te helen:
Positieve affirmatie en drukpunt “Ik ben precies goed zoals ik ben”
Het drukpunt genaamd ”weg naar de vrolijkheid”:
Dit punt heeft een kalmerende werking bij stress en verheldert de geest.
Zoek dit punt met je linkerduim op je rechterpols, aan de binnenkant van de polsplooi in het verlengde van de pink. Druk 1 minuutje op dit punt en wissel van kant.
Beoefen dankbaarheid: Onrust in je hart kan je transformeren tot vreugde door je dankbaar te voelen. Dat kan je oproepen. Waar ben jij dankbaar voor?
Leg je handen op je hart en voel terwijl je denkt aan iets waar je dankbaar voor bent.
Bitter in de mond maakt het hart gezond: Dat klopt volgens de Oosterse geneeswijzen die aan de basis liggen van de Do-In Yoga.
Producten die een bittere smaak hebben zoals witlof, rucola, spruitjes zijn goed voor het hart.
Heb je een extreme voorkeur voor een bepaalde smaak dan kan dat duiden op onbalans. Vuur uit balans geeft zin in bittere smaken, denk aan zwarte koffie, bittere chocolade.
Yogahoudingen:
Strekking voor het hart: ga op handen en knieën zitten, strek je armen op de grond uit naar voren terwijl je met je heupen boven je knieën blijft, duw je oksels richting de aarde.
Strekking voor dunne darm: zit in de seiza en strengel je vingers achter je rug in elkaar. Buig dan naar voren zodat je met je voorhoofd op de grond rust en beweeg je armen van je romp weg, zo ver mogelijk. Hou 5 rustige en diepe ademhalingen vol en ontspan. Herhaal een paar keer en voel hoe je schouders en bovenrug ontspannen, zo los je blokkades in je dunne darm meridiaan op.
Zo heb je oneindig veel mogelijkheden en oefeningen voor elk element . Alle elementen zijn verbonden met elkaar en beïnvloeden elkaar; de kunst is zoals altijd om balans te creëren en het zelfhelende vermogen van het lichaam te activeren. Dat doen we wekelijks in de Do-In Yoga lessen.