Om goed om te kunnen gaan met de veranderingen van het leven verlangen we allemaal naar innerlijke rust, zeker op een moment als we uit balans zijn.
Maar wat is dat eigenlijk, innerlijke rust?
Naar mijn gevoel is dat een combinatie van goed in je vel zitten , emotioneel en mentaal in balans zijn of er toch telkens opnieuw naar kunnen terugkeren. Anders gezegd, balans vinden tussen yin en yang, tussen actie en rust, tussen relaties en alleen zijn.
Stress
Wist je dat ruimte altijd de neiging heeft zich te vullen, ook jouw innerlijke ruimte. Je kan die best leren te bewaken, want voor je het weet zit je vol met gedachten, prikkels en indrukken.
We denken vaak dat stress altijd van buitenaf komt maar vaak creëren we stress door ons denken en onze reacties op de buitenwereld. Die ruimte kan dus zowel van buitenaf of van binnenuit vol komen te zitten.
Stress komt vanzelf maar innerlijke rust moet je opzoeken.
Eens je een moment van innerlijke rust kan ervaren besef je vaak “dat is het wat ik zoek“ !
Ken jezelf
Jezelf goed leren kennen is daarom belangrijk. Zo leer je aandacht en verantwoordelijkheid nemen voor je eigen gedachten en emoties. En dat maakt je zelfzeker en krachtig want je neemt het heft in eigen handen.
Innerlijke rust is er al, maar de weg ernaartoe zal je zelf moeten nemen. Dit kan je onder andere doen via mindfulness, Do-In Yoga en herbronnen in de natuur.
Je leert zo voelen wat je nodig hebt. Je leert ook je grenzen voelen en aangeven.
En net zoals met alles vraagt dat om herhaling en integratie.
Stilte en herbron-sessies
Ben je nieuwsgierig geworden of voel je dat dit is wat je nu nodig hebt, dan kan ik jouw daar mee helpen. Dat kan onder andere in de stilte en herbron sessies in Turnhout bij Tobe kempen en in mijn Do-In Yoga lessen in Rijkevorsel en Schilde.
Meer info over de herbronsessies vind je via de link in bio of stuur me een bericht.
En jij, hoe vind jij de stilte in jezelf?