Do-In Yoga en Meditatie
Wat is het nut van mediteren? Het leven geeft je soms moeilijke momenten of situaties. De manier hoe je er naar kijkt of hoe je vermijdt om er naar te kijken kan het lijden vergroten. Door vermijdingsgedrag, door te piekeren, ongerust te zijn of zelfs te wanhopen voeg je als …
In dit boeiende artikel beschrijft de auteur aan de hand van wetenschappelijke onderzoeken dat door te mediteren ons brein fysiek wijzigt. Ze is dan ook van mening dat iets eenvoudigs zoals dagelijks een korte periode ons focussen op onze ‘mind and breathing’, een groot effect kan hebben op ons welzijn. Dit …