Do-In Yoga en Meditatie
Ademhalen doe je toch vanzelf? Ja, maar door bewust te ademen breng je je hartslagvariabiliteit, bloeddruk, en brainwave functie in een samenhangend frequentie. Dit gebeurt spontaan wanneer we inademen met een snelheid van 5-7 ademhalingen per minuut (in plaats van onze gebruikelijke 15-18). Het resulteert in een kalme, rustgevende alertheid …
Ken je dat? Ken je dat ook, net dat wat je zo graag wil of verlangt gebeurt niet, je krijgt het niet in je leven of je weet totaal niet hoe je een bepaalde kwestie kan aanpakken om verder te kunnen.. Door die weerstanden gaan we zoeken , in eerste …
Hout fase In de lente bevindt de energie van de natuur, waar wij een onderdeel van zijn, zich in de hout fase. Hout symboliseert een fase van nieuwe groei , van creativiteit van losbreken en zelfstandigheid. Hout is de impuls tot beweging en de beweging zelf. Hout geeft doel, richting …
In dit boeiende artikel beschrijft de auteur aan de hand van wetenschappelijke onderzoeken dat door te mediteren ons brein fysiek wijzigt. Ze is dan ook van mening dat iets eenvoudigs zoals dagelijks een korte periode ons focussen op onze ‘mind and breathing’, een groot effect kan hebben op ons welzijn. Dit …
De enquête “Stilte in Vlaanderen” is uitgevoerd door onderzoeksbureau Indiville in opdracht van de culturele vzw Tamara Trust. 70% van de Vlamingen vinden stilte en rust heel belangrijk. We zoeken de stilte vooral op in de natuur. Grootste verstoorder van rust en stilte blijkt onze smartphone te zijn. We staan …
Loslaten is kenmerkend voor de herfst, maar hoe doe je dat nu? Het klinkt vrij eenvoudig en wordt vaak geadviseerd; laat nu maar los. Maar hoe doe je dat? Zeker wanneer het om een situatie of gebeurtenis gaat waardoor je wordt geraakt. In de mindfulness oefen je, bv aan de …
Je wordt sterker Yoga is een fysieke work-out waarbij alle spieren in het lichaam worden geactiveerd via statische houdingen en dynamische bewegingen. Je bouwt functionele kracht op plaatsen waar je lichaam het nodig heeft. Je hebt minder stress Door de ontspannende werking van yoga daalt het stresshormoon ‘cortisol’ Je slaapt …