Do-In Yoga en Meditatie
Ideaal om tussen de feestdagen door een moment van stilte en herbronnen in te lassen. Me time! Het einde van het jaar.. helemaal naar binnen keren en afstemmen op jou centrum. Jezelf opladen en klaar maken voor het nieuwe jaar! Een intentie plaatsen voor het nieuwe jaar. Hoe wil jij …
Stoel Yoga Wil je graag bewegen en aan je gezondheid werken maar is het voor jou moeilijk om op de mat oefeningen te doen wegens leeftijd of gezondheidsklachten dan is dit voor jou de oplossing! lessenreeks van 5 lessen op maandagvoormiddag van 11 tot 12 uur Rijkevorsel: Molenstraat 7 – …
In dit boeiende artikel beschrijft de auteur aan de hand van wetenschappelijke onderzoeken dat door te mediteren ons brein fysiek wijzigt. Ze is dan ook van mening dat iets eenvoudigs zoals dagelijks een korte periode ons focussen op onze ‘mind and breathing’, een groot effect kan hebben op ons welzijn. Dit …
De enquête “Stilte in Vlaanderen” is uitgevoerd door onderzoeksbureau Indiville in opdracht van de culturele vzw Tamara Trust. 70% van de Vlamingen vinden stilte en rust heel belangrijk. We zoeken de stilte vooral op in de natuur. Grootste verstoorder van rust en stilte blijkt onze smartphone te zijn. We staan …
Loslaten is kenmerkend voor de herfst, maar hoe doe je dat nu? Het klinkt vrij eenvoudig en wordt vaak geadviseerd; laat nu maar los. Maar hoe doe je dat? Zeker wanneer het om een situatie of gebeurtenis gaat waardoor je wordt geraakt. In de mindfulness oefen je, bv aan de …
…"So one meditates for no reason at all accept for the enjoyment of it and, here I would interpose, the essential principal is that meditation is supposed to be fun. It is not something you do as a grim duty. The trouble with religion as we know it that it …
eet niet te veel vlak voor de les drink na de les voldoende water meebrengen: geen speciale sportkledij nodig, gewoon comfortabele losse kleding eventueel een dekentje voor de ontspanningsoefening op het einde van de les eventueel twee kleine kussens voor extra ondersteuning zorg voor een kwaliteitsvolle yoga-mat (https://m.wikihow.com/Choose-a-Yoga-Mat)
Je wordt sterker Yoga is een fysieke work-out waarbij alle spieren in het lichaam worden geactiveerd via statische houdingen en dynamische bewegingen. Je bouwt functionele kracht op plaatsen waar je lichaam het nodig heeft. Je hebt minder stress Door de ontspannende werking van yoga daalt het stresshormoon ‘cortisol’ Je slaapt …
Persoonlijke begeleiding met yoga en meditatielessen. Contacteer mij voor meer informatie.
Organiseer voor jou vereniging kennismakende groepslessen. Contacteer mij voor meer informatie.