Do-In Yoga en Meditatie
Voel jij je niet veilig of op je gemak om in groep yoga te beoefenen. Wil jij een meer persoonlijke begeleiding volledig afgestemd op jou energie dan kan je een privé sessie boeken. Vaak kan je na een paar privé sessies als je dat wenst wel aansluiten in groep en …
Omwille van Covid 19 zijn er geen groepslessen mogelijk. Online is een mooi alternatief. Hoe werkt het? Je wordt lid van een besloten facebookgroep. Je hebt dus een Facebook account nodig. Alleen betalende leden hebben toegang en niemand daarbuiten kan jou reactie zien. Het voordeel van dit systeem is dat je …
Ademhalen doe je toch vanzelf? Ja, maar door bewust te ademen breng je je hartslagvariabiliteit, bloeddruk, en brainwave functie in een samenhangend frequentie. Dit gebeurt spontaan wanneer we inademen met een snelheid van 5-7 ademhalingen per minuut (in plaats van onze gebruikelijke 15-18). Het resulteert in een kalme, rustgevende alertheid …
Wat is het nut van mediteren? Het leven geeft je soms moeilijke momenten of situaties. De manier hoe je er naar kijkt of hoe je vermijdt om er naar te kijken kan het lijden vergroten. Door vermijdingsgedrag, door te piekeren, ongerust te zijn of zelfs te wanhopen voeg je als …
Ken je dat? Ken je dat ook, net dat wat je zo graag wil of verlangt gebeurt niet, je krijgt het niet in je leven of je weet totaal niet hoe je een bepaalde kwestie kan aanpakken om verder te kunnen.. Door die weerstanden gaan we zoeken , in eerste …
Hout fase In de lente bevindt de energie van de natuur, waar wij een onderdeel van zijn, zich in de hout fase. Hout symboliseert een fase van nieuwe groei , van creativiteit van losbreken en zelfstandigheid. Hout is de impuls tot beweging en de beweging zelf. Hout geeft doel, richting …
Reeds jaren heb ik last van chronische spier- en gewrichtspijnen en regelmatig ontstekingen. Om toch te blijven bewegen wandel ik regelmatig en sinds 1,5 jaar volg ik yoga bij Griet. Ik wist niet wat te verwachten van deze yogalessen, maar na enkele maanden viel het op dat ik mijn schouder …
In dit boeiende artikel beschrijft de auteur aan de hand van wetenschappelijke onderzoeken dat door te mediteren ons brein fysiek wijzigt. Ze is dan ook van mening dat iets eenvoudigs zoals dagelijks een korte periode ons focussen op onze ‘mind and breathing’, een groot effect kan hebben op ons welzijn. Dit …
De enquête “Stilte in Vlaanderen” is uitgevoerd door onderzoeksbureau Indiville in opdracht van de culturele vzw Tamara Trust. 70% van de Vlamingen vinden stilte en rust heel belangrijk. We zoeken de stilte vooral op in de natuur. Grootste verstoorder van rust en stilte blijkt onze smartphone te zijn. We staan …
Loslaten is kenmerkend voor de herfst, maar hoe doe je dat nu? Het klinkt vrij eenvoudig en wordt vaak geadviseerd; laat nu maar los. Maar hoe doe je dat? Zeker wanneer het om een situatie of gebeurtenis gaat waardoor je wordt geraakt. In de mindfulness oefen je, bv aan de …