Mindfulness-meditatie en stiltereeks voor beginners

Wat is het nut van mediteren?

Het leven geeft je soms moeilijke momenten of situaties. De manier hoe je er naar kijkt of hoe je vermijdt om er naar te kijken kan het lijden vergroten.
Door vermijdingsgedrag, door te piekeren, ongerust te zijn of zelfs te wanhopen voeg je als het ware lijden toe aan je lijden.

Meditatie is een manier om

  • onze zelfkennis te verdiepen.
  • de werking van onze geest te observeren en te begrijpen
  • onze gedachten en emoties en hun invloed op ons gedrag en onze stemming te zien.
  • je aandacht te trainen.

Zo krijg je  meer keuzemogelijkheid en controle over je denken en voelen.
Meditatie brengt je dus telkens terug naar de realiteit en het nu.

In een notendop: je leert beter ademen en ‘hier’ te zijn in deze meditatielessen.

Stap voor stap neem ik jullie hier in mee.
We beginnen met te focussen op onze ademhaling, we brengen onze geest thuis. Aanwezig zijn.
Gaandeweg gaan we dan verbreden, onze gedachten en gevoelens observeren, onze gewaarwordingen in ons lichaam ruimte geven.

Waarom zou jij gaan mediteren?

  • Je zoekt een tool of middel om jezelf te helpen en jezelf beter te leren kennen.
  • Je wil beter leren genieten
  • Je wil meer evenwicht ervaren
  • Je zoekt steun op momenten dat je je emotioneel niet goed voelt
  • Je wil leren meer hier te zijn , minder te piekeren  en meer vertrouwen te voelen in jezelf.
  • Je wil graag verder in je persoonlijke ontwikkeling
  • Je wil graag meer in contact komen met je authentieke zelf en buikgevoel.
  • Je wil je pijn / lijden verlichten , problemen oplossen
  • je wil je graag verder ontwikkelen op spiritueel vlak..
  • je wil Ont-spannen

Data en uren

  • dinsdagavond om 20.30 uur
  • kleine, vaste groep van maximum 8 personen
  • uitgesteld
  • vaste reeks van 6 lessen: 80 euro
  • enkel per reeks in te schrijven
  • VOORDEEL: Schrijf je ook in voor een reeks Do-In Yoga op maandag of dinsdag en betaal voor de twee reeksen 190 euro ipv 210 euro.

Locatie

Rijkevorsel: Klooster – Molenstraat 5 – De slaapzaal (1°verdiep).

Meebrengen

  • yogamatje
  • eventueel klein dekentje en 2 kleine kussentjes
  • makkelijke kledij

Meditatiekussens en stoelen aanwezig.

Inschrijven

Uitgesteld: momenteel kan je niet inschrijven voor deze reeks.