Wat is mindfulness?

Mindfulness is een techniek die ongeveer 2500 jaar oud is en in zijn oorspronkelijke vorm beoefend werd door de Boeddha.
Op dit moment is het een wetenschappelijk onderbouwde training waarin het Oosten en het Westen samen komen, vooral doeltreffend bij stress-klachten.

We leren focussen op de ademhaling en herkennen de stroom van gedachten, emoties en lichamelijke gewaarwordingen.
Je krijgt inzicht  in negatieve gewoonte/stresspatronen, levenslange conditioneringen waarvan je misschien niet eens weet hebt.

Vanuit deze bewustwording kan je:

  • loslaten wat niet (meer) bij je past
  • veer-kracht opbouwen.
  • jezelf aanvaarden
  • opnieuw vrijheid in je lichaam en geest leren ervaren